APPLIED BETA ALANINE 120
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Applied Nutrition Beta-Alanin ist wichtig für Bodybuilding und Muskelaufbau. steigert Trainingsleistung und Intensität, verzögert Muskelermüdung...
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Beta-Alanin
Beta-Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die im Körper synthetisiert werden kann. Es ist ein Vorläufer der Dipeptid-Verbindung Carnosin, die in den Muskeln vorkommt. Beta-Alanin wird über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen und kann im Muskelgewebe gespeichert werden.
Funktion: Die Hauptfunktion von Beta-Alanin im Körper besteht darin, den Carnosinspiegel in den Muskeln zu erhöhen. Carnosin hat eine Pufferfunktion und kann den Muskel-pH-Wert während intensiver körperlicher Aktivitäten regulieren, insbesondere bei anaeroben Übungen, die zu einer Ansammlung von Wasserstoffionen und einer Übersäuerung der Muskulatur führen können.
Vorteile: Sportler, insbesondere im Kraftsport und Schnellkraftsport, nutzen oft Beta-Alanin als Nahrungsergänzungsmittel, da es potenzielle Vorteile bieten kann. Eine erhöhte Carnosinspeicherung in den Muskeln durch die Einnahme von Beta-Alanin könnte dazu beitragen, die Muskelermüdung zu verzögern und die Trainingsleistung zu verbessern. Es könnte auch dazu beitragen, die Muskelmasse zu erhöhen und den Muskelaufbau zu fördern.
Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die im Körper natürlich vorkommt und auch als Nahrungsergänzungsmittel im Bodybuilding und Fitness verwendet wird. In diesem Artikel werden wir uns mit dem Vorteil von Beta-Alanin im Bodybuilding beschäftigen.
Erhöhte Muskelkraft und -Leistung:
Beta-Alanin kann die Muskelkraft und -Leistung verbessern, indem es den pH-Wert im Muskelgewebe reguliert. Während des Trainings produziert der Körper Milchsäure, die zu einem saureren pH-Wert im Muskel führt und die Leistung beeinträchtigen kann. Beta-Alanin erhöht den Gehalt an Carnosin im Muskel, das dabei hilft, den pH-Wert auszugleichen und die Leistung zu steigern.
Verbesserte Ausdauer:
Beta-Alanin kann auch die Ausdauer verbessern, indem es die Ermüdung hinauszögert. Es reduziert die Menge an Säure, die während des Trainings im Muskel produziert wird, was dazu beiträgt, dass man länger trainieren kann.
Erhöhter Muskelaufbau:
Beta-Alanin kann auch den Muskelaufbau fördern, indem es die Proteinsynthese erhöht. Es hilft, mehr Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten, was besonders wichtig ist, wenn man eine kalorienreduzierte Diät durchführt.
Verbesserte Körperzusammensetzung:
Beta-Alanin kann auch dabei helfen, die Körperzusammensetzung zu verbessern, indem es dabei hilft, Körperfett abzubauen und Muskelmasse aufzubauen.
Weniger Muskelabbau:
Beta-Alanin kann auch dazu beitragen, Muskelabbau zu reduzieren, indem es die Proteinsynthese erhöht und die Muskelregeneration beschleunigt.
Wirkung von Beta-Alanin:
Bester Einnahmezeitpunkt für Beta-Alanin:
Beta-Alanin Dosierung für Männer und Frauen:
Es gibt 2 produkte.
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Beta Alanin ist wichtig im Fitness Bodybuilding, steigert Trainingsleistung, Intensität. Verzögert Muskelermüdung, Übersäuerung, steigert den Muskelaufbau
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