APPLIED L-CITRULLIN 120
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Applied Nutrition L-Citrullin ist wichtig für den Muskelaufbau, es erhöht Stickstoffoxidproduktion, die Durchblutung verbessert und die...
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Citrullin
Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die im Körper aus anderen Aminosäuren synthetisiert werden kann, insbesondere aus Arginin. Es spielt eine wichtige Rolle im Harnstoffzyklus, einem Stoffwechselweg, der zur Entgiftung von Ammoniak im Körper beiträgt. Citrullin kommt natürlich in einigen Lebensmitteln vor, wie beispielsweise in Wassermelonen, und wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet.
Wirkung: Citrullin hat verschiedene Wirkungen im Körper, die im Kontext des Bodybuildings und der sportlichen Leistung von Interesse sein könnten. Es wird angenommen, dass Citrullin dazu beitragen kann, den Stickstoffmonoxid (NO)-Spiegel zu erhöhen. NO ist ein vasodilatierendes Molekül, das die Entspannung der Blutgefäße fördert und somit den Blutfluss erhöhen kann. Eine verbesserte Durchblutung könnte dazu beitragen, die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskulatur während des Trainings zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Vorteile: Im Bodybuilding und der Sporternährung wird Citrullin oft zur Verbesserung der Trainingsleistung und zur Unterstützung des Muskelaufbaus eingesetzt. Die Erhöhung des Blutflusses und der Sauerstoffversorgung der Muskeln könnte dazu beitragen, die Muskelermüdung zu reduzieren und längere, intensivere Trainingseinheiten zu ermöglichen. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Citrullin dazu beitragen kann, den Muskelschutz zu fördern und die Erholung nach dem Training zu verbessern.
Vorteile von Citrullin im Bodybuilding
Erhöhter Blutfluss
Citrullin erhöht den Blutfluss im Körper, indem es die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) erhöht. Stickstoffmonoxid ist ein Gas, das den Blutfluss und die Durchblutung der Muskeln erhöht. Ein erhöhter Blutfluss sorgt dafür, dass mehr Nährstoffe und Sauerstoff zu den Muskeln gelangen, was zu einer besseren Leistungsfähigkeit und einem schnelleren Muskelwachstum führen kann.
Verringertes Muskelkater
Citrullin kann auch helfen, Muskelkater zu reduzieren. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Citrullin vor dem Training den Muskelkater um bis zu 40% reduzieren kann. Citrullin kann auch dazu beitragen, die Erholungszeit nach dem Training zu verkürzen.
Erhöhte Ausdauer
Citrullin kann auch die Ausdauer im Bodybuilding erhöhen. Eine Studie hat gezeigt, dass die Einnahme von Citrullin vor dem Training dazu beitragen kann, die Anzahl der Wiederholungen zu erhöhen. Citrullin kann auch dazu beitragen, die Ermüdung der Muskeln zu reduzieren, was zu längeren Trainingseinheiten und einem schnelleren Muskelwachstum führen kann.
Verbesserte Protein-Synthese
Citrullin kann auch die Protein-Synthese im Körper verbessern. Protein-Synthese ist der Prozess, bei dem Proteine in den Muskeln aufgebaut werden. Eine verbesserte Protein-Synthese kann zu einem schnelleren Muskelwachstum führen.
Citrullin Wirkung:
Citrullin Einnahme:
Nachteil von Citrullin Malat:
Es gibt 3 produkte.
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Citrullin im Bodybuilding ist wichtig für den Muskelaufbau, es erhöht Stickstoffoxidproduktion, die Durchblutung verbessert und die Muskelregeneration
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